Tips Obat Alami

Obat Flu dan Batuk Paling Ampuh dan Tanpa Efek Samping

Obat flu dan batuk paling ampuh – Penyakit flu biasanya muncul bersamaan dengan batuk yang membandel. Flu merupakan penyakit yang mudah menjangkiti siapa saja tidak pandang usia karena penyebarannya melalui virus yang mudah menular. Virus tersebut ialah virus RNA yang menyerang berbagai organ pernafasan manusia mulai dari tenggorokan, hidung hingga paru-paru. Penyakit flu yang disertai batuk dapat mudah ditularkan melalui berbagai media seperti udara, kontak secara langsung dengan seseorang yang sudah menderita flu, berbagai makanan atau minuman dengan satu wadah serta melalui bakteri yang muncul saat bersin.

Indikasi Sakit Flu

Terdapat indikasi atau gejala yang memberikan tanda-tanda seseorang terserang penyakit flu. Jika gejala-gejala berikut ini sudah mulai muncul maka melakukan cara alami menghilangkan flu dapat dijadikan pilihan yang tepat sebelum flu semakin parah. Berikut ini adalah gejala-gejala flu yang dapat muncul:

  • Terjadi penyumbatan pada saluran pernafasan seperti hidung atau tenggorokan
  • Tubuh menjadi cepat lelah dan lemas
  • Suhu badan mengalami kenaikan yang menyebabkan demam
  • Mata sering berair
  • Bersin-bersin dengan intensitas sering
  • Tenggorokan terasa gatal
  • Saluran hidung menjadi basah oleh cairan dan sulit terkontrol

Apabila gejala-gejala tersebut sudah muncul, maka perlu dilakukan penanganan yang tepat supaya flu tidak menjadi semakin parah.

Penyebab Penyakit Flu dan Batuk

Terdapat beberapa hal yang menyebabkan seseorang terjangkit penyakit flu yang dapat disertai batuk. Hal-hal penyebab flu dan batuk antara lain:

  • Alergi terhadap debu yang menyebabkan seseorang mengalami bersin-bersin yang memicu terjangkitnya penyakit flu.
  • Perubahan cuaca dari musim kemarau menuju musim penghujan atau sebaliknya dapat membuat sistem pertahanan tubuh menjadi lemah dan menjadikan tubuh retan terserang penyakit flu.
  • Terkena virus RNA yang merupakan virus penyebab sakit flu yang dapat menyebar melalui udara dan konyak langsung.
  • Mengonsumsi minuman dingin atau es yang dapat merangsang produksi lendir penyebab pilek.
  • Kondisi atau kekebalan tubuh yang lemah sehingga mudah terserang penyakit flu.

Obat Flu dan Batuk Paling Ampuh dan Alami untuk Segala Usia

Jika flu sudah mulai menjangkit, jangan cemas karena terdapat obat tradisional batuk pilek untuk orang dewasa maupun anak-anak yang dapat dibuat secara mandiri dari bahan-bahan alami. Dengan demikian, tidak ada resiko efek samping seperti jika mengonsumsi obat-obatan kimia. Dengan demikian, tidak ada resiko efek samping seperti jika mengonsumsi obat-obatan kimia. Berikut ini adalah daftar obat alami untuk mengatasi flu dan batuk:

  • Bawang Putih
    Kandungan zat antiviral pada bawang putih dapat secara optimal menghalau serta mengobati flu yang disertai batuk. Caranya cukup mudah yakni dengan mengonsumsinya dengan mencampurkannya dalam masakan sehari-hari. Bawang putih dapat dijadikan obat flu tradisional untuk dewasa maupun anak kecil yang dapat bekerja secara optimal.
  • Pepermint
    Kandungan mentol dalam peperlint memiliki khasiat yang maksimal dalam mengatasi flu dan batuk yang menyerang. Zat mentol tersebut dapat mengencerkan dahak dan lendir yang menyumbat pada hidung serta tenggorokan sehingga dapat melegakan saluran pernapasan pada saat flu. Konsumsilah 1 cangkir pepermint yang dicampur dengan madu asli secukupnya secara teratur 1 hingga 2 kali dalam sehari. Dengan begitu flu akan segera menghilang.
  • Madu Asli
    Pilihan yang satu ini merupakan obat tradisional batuk pilek pada anak yang masih berada di bawah umur. Bahan madu murni sangat baik dalam mengobati flu karena kandungannya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Madu murni juga dapat menghindari iritasi yang dapat menyerang tenggorokan atau organ pernafasan lainnya. Cara pengobatan flu dengan madu ini cukup mudah, tinggal campurlah madu murni secukupnya dengan sedikit perasan jeruk lemon kemudian dikonsumsi secara teratur.
  • Jahe
    Kandungan jahe yang menghangatkan tubuh dapat bekerja secara efektif dalam menghalau dan mengobati flu serta batuk. Jahe mengandung senyawa anti virus yang efektif mengusir virus RNA penyebab flu dan mengandung zingiberol, gingerol terpenoid serta minyak astiri yang efektif menyembuhkan batuk.

Demikianlah beberapa obat flu dan batuk paling ampuh yang dapat bekerja secara efektif dalam mengatasi penyakit flu baik bagi orang dewasa maupun anak-anak. Semoga bermanfaat.

Tips Diet Sehat

Tips Diet Sehat Dengan Minuman Fiber Fiforlif

Tips diet sehat dengan minuman fiber Fiforlif akan makin memaksimalkan program penurunan berat badan yang Anda jalani. Mungkin Anda sering ragu apa benar perut buncit serta berat badan bisa turun agar mendapatkan tubuh ideal yang diimpi-impikan. Memang untuk mencapai hal tersebut dibutuhkan suatu cara yang efektif dalam melarutkan penumpukan lemak-lemak yang sudah mengendap di dalam tubuh Anda. Salah satu tips mudahnya adalah dengan meminum minuman fiber tinggi serat yaitu Fiforlif.

Hajar Lemak Dalam Tubuh Dengan Minuman Fiber Fiforlif

Diet ketat yang terlalu ekstrim sampai tidak makan sangatlah tidak dianjurkan. Mungkin Anda bertanya-tanya kenapa sudah berupaya mengurangi makan serta olahraga, namun hasilnya NIHIL.

Perut Anda yang kelihatan gendut tersebut bisa disebabkan oleh banyak hal, contohnya adalah kotoran dari sisa-sisa makanan yang tidak bisa keluar saat Anda BAB karena tersumbat di dalam tubuh. Kotoran yang tersumbat ini kalau lama kelamaan dibiarkan maka akan mengerak dan akan menimbulkan toksin berbahaya bagi tubuh. Inilah yang juga menjadi penyebab perut buncit Anda tidak kunjung menghilang!

Saat BAB terkadang kita tidak bisa puas karena kotoran tak sampai keluar bersih semua, hal tersebut bisa menimbulkan racun/ toksin yang mengerak di dalam tubuh. Solusinya adalah minuman kaya serat yang mampu melancarkan sistem pencernaan serta agar tiap toksin dan kotoran tersebut cepat keluar dari dalam tubuh Anda.

Fiforlif ialah minuman tinggi serat yang dibuat dari bahan-bahan alami berkhasiat dalam menurunkan berat badan. Minuman ini mengandung buah Goji Berry dan Pysllium Husk yang sangat baik sebab kaya akan nutrisi. Berikut ini manfaat dari Goji Berry serta Pysllium Husk untuk diperhatikan dalam diet sehat penurunan berat badan Anda:

  • Membantu menurunkan berat badan
  • Menurunkan kolesterol
  • Membuat Anda merasa kenyang sehingga tidak mudah lapar
  • Melancarkan BAB
  • Mengatasi sembelit/konstipasi
  • Mengurangi resiko kena penyakit usus besar
  • Sumber antioksidan
  • Meningkatkan imun tubuh
  • Menjaga tubuh tetap bugar dan segar, dsb.

Masih banyak sekali kandungan bahan alami yang didapat dari minuman fiber Fiforlif. Minuman ini bisa dipercaya akan kualitasnya karena telah direkomendasikan sendiri oleh Dokter Boyke Dian Nugraha yang sudah ahli di bidang kesehatan. Jadi, untuk Anda yang masih kesal dengan perut buncit dan berat badan tetap tidak mau turun, maka cobalah minuman serat menyehatkan ini!

Maksimalkan Diet Sehat Dengan Minuman Fiber Fiforlif dan Lakukan Tips Ini

Selain mengonsumsi minuman fiber Fiforlif, agar lebih efektif maka Anda juga bisa melakukan tips-tips diet sehat alami di bawah ini:

  1. Menjaga Porsi Makan
    Tidak makan itu merupakan cara diet yang salah, sebetulnya yang diperlukan hanyalah menjaga asupan serta porsi makan Anda secara teratur. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan makan dalam ukuran lebih kecil dari biasanya namun konsumsi makanan yang menyehatkan dan kaya akan nutrisi agar rasa lapar tak mudah datang.
  2. Perbanyak Minum
    Selain minum minuman fiber Fiforlif alami dan sehat, Anda juga diharuskan untuk rajin mengonsumsi minuman air putih yang baik bagi tubuh. Dengan begitu, tubuh Anda tetap terjaga dari dehidrasi dan mengurangi rasa lapar. Minumlah minimal 8 gelas per hari.
  3. Kurangi Fast Food
    Jangan suka hobi mengonsumsi makanan cepat saji atau fast food karena makanan seperti itu meskipun enak di lidah, namun tidak baik bagi kesehatan tubuh. Apalagi makanan fast food kaya akan kalori dan lemak dimana bisa menggagalkan diet penurunan berat badan Anda.

Selain 3 hal di atas, tentu Anda harus rajin-rajin berolahraga untuk membakar lemak dan kalori serta menjaga tubuh tetap bugar. Setelah Anda melakukan cara-cara di atas ditambah tips diet sehat dengan minuman Fiber Fiforlif, pastinya tubuh Anda akan cepat langsing dan berat badan akan segera turun dengan cara menyehatkan dan tidak membuat badan malah semakin memburuk, mudah lelah, dan lesu.

Fiber Fiforlif ini efektif dalam menurunkan berat badan dengan cara yaitu detoksifikasi usus dari toksin sampah sisa-sisa makanan, kemudian menyerap membersihkan serta mengeluarkannya melalui feses ketika Anda buang air besar. Coba sekarang!

Tips Obat Alami

5 Tips Mengobati Sakit Tenggorokan Secara Alami

Obat sakit tenggorokan paling ampuh sebaiknya dibuat dari bahan-bahan yang alami karena tidak membawa efek samping bagi tubuh dan pastinya tetap efektif dalam mengatasi sakit di tenggorokan Anda. Oleh karena itu, jangan terburu-buru meminum obat pabrikan saat merasakan sakit di tenggorokan. Cobalah dulu beberapa bahan alami yang bisa diracik sendiri untuk obat ampuh mengobati sakit tenggorokan Anda berikut ini.

Inilah Obat Sakit Tenggorokan Dari Bahan Alami Berkhasiat

Ada banyak sekali penyebab sakit tenggorokan yang bisa dialami oleh orang, tetapi pada umumnya sakit tersebut disebabkan oleh adanya infeksi virus atau bakteri di saluran pernapasan. Meski biasanya yang sering terkena sakit tenggorokan semacam ini adalah anak-anak dan juga remaja, namun penyakit ini sebetulnya tidak pandang bulu dalam menyerang siapa saja.

Cobalah cara alami berikut untuk mengatasinya:

  1. Teh Daun Raspberry
    Teh daun Raspberry memang sangat enak apabila diminum sebagai teh hangat yang menyejukkan. Namun, rupanya teh ini juga memiliki banyak manfaat selain sebagai minuman dan salah satunya dapat dipakai sebagai obat kumur-kumur alami dalam mengatasi sakit tenggorokan.
  2. Air Hangat
    Obat sakit tenggorokan paling murah meriah sudah barang tentu adalah air hangat. Minumlah air putih hangat yang berguna tidak hanya meredakan sakit tenggorokan, namun juga menjaga serta melumasi tenggorokan Anda. Jadi perbanyaklah minum air hangat untuk membantu mengatasi radang tenggorokanmu ya.
  3. Permen Keras
    Obat tradisional radang tenggorokan pada orang dewasa mungkin tidak Anda sangka. Namun salah satu cara mengatasi sakit tenggorokan murah meriah ini bisa dijadikan sumber penenang bagi tenggorokan kita. Caranya cukup dihisap saja (pilihlah permen yang menyejukkan di tenggorokan), dan gula yang ada di dalam permen bisa bekerja sebagai penenang tenggorokan Anda. Selain itu, dengan menghisap permen maka dapat meningkatkan produksi air liur dimana pada akhirnya dapat meredakan radang tenggorokan yang terjadi.
  4. Madu dan Lemon
    Untuk memakai resep cara mengobati radang tenggorokan pada anak dan dewasa berikut ini sangatlah mudah. Anda tinggal mencampurkan madu dengan lemon kemudian diminum untuk mengatasi kekeringan pada tenggorokan Anda. Selain itu, campuran antara kedua bahan alami ini juga konon dapat mengurangi rasa gatal yang terjadi dan dirasakan di tenggorokan. Agar obat ini bekerja secara lebih efektif, maka minumlah secara teratur 2x sehari sampai Anda merasa sakit tenggorokan sudah reda.
  5. Minyak Kayu Putih Ditambah Air Panas
    Air panas saja memang ampuh untuk mengatasi sakit tenggorokan, namun rupanya ada cara satu lagi yang sama efektifnya yaitu dengan campuran minyak kayu putih plus air panas. Anda cukup memakai beberapa tetes minyak kayu putih, tidak perlu banyak-banyak bahkan sampai sebotol. Dan cara pakainya tidak dengan diminum, tetapi dengan menghirup aroma menenangkan campuran air panas dengan minyak kayu putih tersebut. Pasti tenggorokan Anda akan terasa lebih enak dan ringan.

Itulah beberapa tips mengobati sakit tenggorokan secara alami tanpa memakai bahan-bahan berbahaya atau berisiko yang dapat menimbulkan efek samping bagi tubuh jika terlalu banyak dikonsumsi atau diminum. Akan tetapi, sakit tenggorokan bisa ditimbulkan oleh banyak hal, sehingga jika Anda sudah melakukan cara-cara tersebut di atas namun ternyata sakit di tenggorokan tidak kunjung mereda maka sebaiknya segera cek atau periksakan diri ke dokter agar dapat didiagnosa penyebab serta cara pengobatannya yang benar. Semoga bermanfaat.

Tips Diet Sehat

Cara Diet Alami dan Sehat dengan 3 Snack Pilihan

Cara diet alami dan sehat sebetulnya bisa dilakukan tanpa harus menahan rasa lapar apalagi kalau sampai tidak makan karena takut gemuk. Selain berupaya untuk olahraga secara teratur dan juga menjaga pola makan, terkadang kita tidak bisa menahan hawa nafsu untuk tidak ngemil dan justru sebagian besar kalori akan diperoleh dari snack sehari-hari yang Anda makan.

Banyak sekali snack atau camilan yang tidak cocok untuk dikonsumsi mereka yang melakukan diet penurunan berat badan karena makanan kecil tersebut mungkin nampaknya tak seberat makanan besar seperti nasi, tapi rupanya kalori yang terkandung di dalamnya sama besarnya dengan kalau kita makan nasi.

Dari situ kita wajib memilih snack sehat sebagai pengganti makanan-makanan ringan yang selama ini Anda makan untuk ngemil di waktu senggang. Jenis-jenis snack yang tidak sehat biasanya ditaburi oleh terlalu banyak gula, biskuit manis, permen, es krim, milk shake, dan masih banyak lagi yang mengandung kalori super tinggi tapi tidak mengandung manfaat bagi tubuh. Jika Anda terlalu banyak ngemil makanan seperti itu, maka masalah obesitas atau kelebihan berat badan bisa menghantui sepanjang hari.

Ini Dia Cara Diet Alami dan Sehat Dengan Snack Pilihan Rendah Kalori

Sebetulnya jangan takut akan rasa yang kurang enak ketika Anda memilih snack sehat rendah kalori, sebab banyak sekali makanan ringan yang bisa dikonsumsi tanpa perlu khawatir akan pemasukan kalori selangit pada tubuh Anda. Lebih lanjut, jika Anda benar-benar bertekad untuk menjalankan diet maka kurangi asupan gula, mengatur waktu makan Anda menjadi lebih teratur (misal: tidak makan setelah melebihi jam 7 malam), sampai menahan diri untuk tidak makan camilan-camilan kurang menyehatkan.

BACA JUGA: Tips Diet Sehat Dengan Minuman Fiber Fiforlif

Berikut ini daftar cemilan rendah kalori untuk diet:

  1. Salad Buah
    Tidak hanya untuk ngemil, tetapi sebetulnya salad buah ini juga bisa mengenyangkan perut Anda. Buah-buahan mempunyai manfaat dan khasiat dari kandungan gizi, vitamin serta mineral di dalamnya. Buah merupakan solusi bagi Anda yang doyan ngemil snack tidak sehat karena buah rendah kalori dan berguna bagi tubuh. Caranya adalah dengan memotong-motong buah seperti semangka, apel, pisang, mangga, atau buah rendah kalori lainnya yang mengandung vitamin yang Anda mau, kemudian dikonsumsi. Agar lebih enak rasanya, Anda juga bisa menambahkan sedikit yoghurt. Selain menahan rasa lapar datang lebih cepat, buah ini berkontribusi bagi kesehatan tubuh maupun pencernaan Anda.
  2. Kacang dan Buah Kering
    Anda bisa ngemil sehat dengan cara membuat campuran snack dari kacang-kacangan dicampur buah kering seperti kacang almond, kacang kapri, dan juga kismis kemudian dicampur dengan buah ara kering agar lebih renyah serta menyehatkan. Cemilan untuk diet ketat ini memiliki banyak kandungan alami yang baik bagi tubuh Anda misalnya pada kacang-kacangan terdapat sumber vitamin, mineral, dan asam lemak penting yang juga kaya akan antioksidan.
  3. Telur
    Memang kalau mengonsumsi terlalu banyak telur tidaklah baik karena kandungan kolesterolnya yang tinggi, tetapi sekali-kali di waktu yang pas Anda bisa konsumsi telur karena telur ini dapat menaikkan kolesterol baik yang sangat bermanfaat bagi metabolisme lemak di dalam tubuh Anda.

Itu tadi cara diet alami dan sehat dengan tiga macam snack pilihan yang sangat bagus untuk dikonsumsi ketika Anda tidak bisa menahan diri untuk tidak mengemil. Asupan makanan yang baik dan berkualitas tentu akan semakin menjaga kesehatan Anda di waktu diet. Semoga bermanfaat.

Tips Olahraga

Tips Olahraga Membentuk Otot Dada Bagi Pria

Siapa sih yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh yang bagus, kencang, dan langsing? Tidak hanya wanita yang mengimpikan tubuh ideal, namun juga para pria. Jika Anda salah satunya, maka Anda bisa melakukan olahraga membentuk otot dada satu ini. Tidak hanya badan saja yang akan terbentuk secara sempurna, namun dengan berolahraga dapat dipastikan tubuh kita akan semakin kuat dan sehat serta bugar sepanjang hari. Simak olahraga apa saja yang berguna untuk membentuk otot dada bagi pria.

Latihan Olahraga Untuk Membentuk Otot Dada

Anda bisa mulai mengupayakan olahraga sehat di dalam rumah satu ini. Tiap-tiap gerakan harus dilakukan secara teratur agar mendapatkan otot dada yang ideal sekaligus bagian-bagian tubuh yang lainnya seperti perut dan juga paha. Ada 5 macam gerakan olahraga yang bisa Anda coba, sebagai berikut:

  1. Reverse Crunch
    Olahraga satu ini bisa dilakukan di rumah kapan saja, gerakannya hampir sama seperti push-up, bedanya adalah bukan bagian tubuh yang Anda angkat melainkan bagian kaki. Kaki cukup diangkat dari gerakan menekuk kemudian ke gerakan lurus, begitu seterusnya berulang-ulang. Otot perut bahwa Anda akan terbentuk jika sering melakukan aktivitas olahraga efektif ini.
  2. Planks
    Pertama buat posisi tubuh seperti mau push-up, kemudian ketika tangan lurus tegak tahan selama yang Anda bisa dengan posisi tubuh tetap terjaga lurus. Punggung serta otot perut akan kerja keras menahan tubuh Anda dan dengan demikian apabila dilakukan berulang-ulang, bentuk tubuh akan makin kencang serta ideal.
  3. Butt Ups
    Gerakan olahraga yang cocok di pagi hari ini hampir mirip dengan gerakan planks, hanya saja tidak statis. Setelah melakukan posisi yang sama seperti planks, panggul harus ditarik ke atas kemudian kembali ke posisi awal. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang, intinya Anda seakan-akan melakukan push-up tapi terbalik.
  4. Captain Chair
    Untuk latihan ini memang memerlukan bantuan dari alat olahraga, tangan dan siku kita menopang tubuh lalu kaki diangkat sampai 90 derajat. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang dan kalau sudah semakin terbiasa, maka agar lebih efektif bisa ditambah atau memakai dumbbell yang dijepit di kaki untuk menambah beban.
  5. Barbell Arb Rollout
    Sama seperti gerakan olahraga Captain Chair, tips olahraga membentuk badan satu ini juga harus menggunakan bantuan dari alat berupa rollout khusus berbentuk roda tunggal yang ada pegangan pada kedua sisinya. Namun, jika belum punya maka mudahnya cukup memakai barbell yang bagian platnya dapat berputar. Gerakannya sebagai berikut, Anda cukup bertumpu pada lutut dan kedua lengan harus berpegang pada alat rollout atau barbell tersebut. Dorong tubuh Anda ke depan hingga bentuk tubuh menjadi lurus sejajar dengan lantai, tetapi bagian bawah jangan sampai menyentuh atau menempel pada lantai. Setelah itu, tarik kembali tubuh Anda ke belakang kembali pada posisi semula. Gerakan semacam ini juga sering disebut sebagai gerakan mencuci baju.

Itu tadi beberapa gerakan olahraga yang dapat dilakukan untuk olahraga pagi di rumah atau di waktu kapan saja ketika Anda sempat. Yang terpenting adalah lakukan gerakan-gerakan tersebut di atas secara rutin. Anda pun juga bisa mengunjungi tempat fitness atau gym untuk bisa memakai alat-alat pada olahraga tertentu yang membutuhkan.

Selain olahraga, pastinya asupan nutrisi yang sehat juga harus dijaga dan diperhatikan, agar pembentukan tubuh serta penurunan berat badan dapat lebih optimal. Berikut ini beberapa jenis makanan yang cocok untuk disantap selama Anda melakukan olahraga membentuk otot dada dan juga bagian-bagian tubuh lainnya:

  • Salmon
    Asam lemak yang terdapat pada ikan Salmon rupanya baik bagi jantung.
  • Pepaya dan Nanas
    Khasiatnya sangat baik untuk penyembuhan otot.
  • Teh Hijau
    Sama halnya dengan buah pepaya dan nanas, baik juga digunakan untuk penyembuhan cedera otot.
  • Air Dingin
    Untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Butter Kacang dan Jeli/ Pasta dengan Saus Daging
    Baik dikonsumsi untuk membangun serta memperbaiki otot tubuh.
  • Susu
    Baik untuk mengembalikan tubuh agar tetap terhidrasi setelah berolahraga.

Itu tadi tips olahraga membentuk otot dada bagi pria serta konsumsi makanan/ minuman yang bisa diperhatikan selama menjalani program olahraga tersebut.