Tips Diet Sehat

Cara Diet Alami dan Sehat dengan 3 Snack Pilihan

Cara diet alami dan sehat sebetulnya bisa dilakukan tanpa harus menahan rasa lapar apalagi kalau sampai tidak makan karena takut gemuk. Selain berupaya untuk olahraga secara teratur dan juga menjaga pola makan, terkadang kita tidak bisa menahan hawa nafsu untuk tidak ngemil dan justru sebagian besar kalori akan diperoleh dari snack sehari-hari yang Anda makan.

Banyak sekali snack atau camilan yang tidak cocok untuk dikonsumsi mereka yang melakukan diet penurunan berat badan karena makanan kecil tersebut mungkin nampaknya tak seberat makanan besar seperti nasi, tapi rupanya kalori yang terkandung di dalamnya sama besarnya dengan kalau kita makan nasi.

Dari situ kita wajib memilih snack sehat sebagai pengganti makanan-makanan ringan yang selama ini Anda makan untuk ngemil di waktu senggang. Jenis-jenis snack yang tidak sehat biasanya ditaburi oleh terlalu banyak gula, biskuit manis, permen, es krim, milk shake, dan masih banyak lagi yang mengandung kalori super tinggi tapi tidak mengandung manfaat bagi tubuh. Jika Anda terlalu banyak ngemil makanan seperti itu, maka masalah obesitas atau kelebihan berat badan bisa menghantui sepanjang hari.

Ini Dia Cara Diet Alami dan Sehat Dengan Snack Pilihan Rendah Kalori

Sebetulnya jangan takut akan rasa yang kurang enak ketika Anda memilih snack sehat rendah kalori, sebab banyak sekali makanan ringan yang bisa dikonsumsi tanpa perlu khawatir akan pemasukan kalori selangit pada tubuh Anda. Lebih lanjut, jika Anda benar-benar bertekad untuk menjalankan diet maka kurangi asupan gula, mengatur waktu makan Anda menjadi lebih teratur (misal: tidak makan setelah melebihi jam 7 malam), sampai menahan diri untuk tidak makan camilan-camilan kurang menyehatkan.

BACA JUGA: Tips Diet Sehat Dengan Minuman Fiber Fiforlif

Berikut ini daftar cemilan rendah kalori untuk diet:

  1. Salad Buah
    Tidak hanya untuk ngemil, tetapi sebetulnya salad buah ini juga bisa mengenyangkan perut Anda. Buah-buahan mempunyai manfaat dan khasiat dari kandungan gizi, vitamin serta mineral di dalamnya. Buah merupakan solusi bagi Anda yang doyan ngemil snack tidak sehat karena buah rendah kalori dan berguna bagi tubuh. Caranya adalah dengan memotong-motong buah seperti semangka, apel, pisang, mangga, atau buah rendah kalori lainnya yang mengandung vitamin yang Anda mau, kemudian dikonsumsi. Agar lebih enak rasanya, Anda juga bisa menambahkan sedikit yoghurt. Selain menahan rasa lapar datang lebih cepat, buah ini berkontribusi bagi kesehatan tubuh maupun pencernaan Anda.
  2. Kacang dan Buah Kering
    Anda bisa ngemil sehat dengan cara membuat campuran snack dari kacang-kacangan dicampur buah kering seperti kacang almond, kacang kapri, dan juga kismis kemudian dicampur dengan buah ara kering agar lebih renyah serta menyehatkan. Cemilan untuk diet ketat ini memiliki banyak kandungan alami yang baik bagi tubuh Anda misalnya pada kacang-kacangan terdapat sumber vitamin, mineral, dan asam lemak penting yang juga kaya akan antioksidan.
  3. Telur
    Memang kalau mengonsumsi terlalu banyak telur tidaklah baik karena kandungan kolesterolnya yang tinggi, tetapi sekali-kali di waktu yang pas Anda bisa konsumsi telur karena telur ini dapat menaikkan kolesterol baik yang sangat bermanfaat bagi metabolisme lemak di dalam tubuh Anda.

Itu tadi cara diet alami dan sehat dengan tiga macam snack pilihan yang sangat bagus untuk dikonsumsi ketika Anda tidak bisa menahan diri untuk tidak mengemil. Asupan makanan yang baik dan berkualitas tentu akan semakin menjaga kesehatan Anda di waktu diet. Semoga bermanfaat.